?اهمیت خواب ?
خواب، قوای طبیعی را تقویت می کند، باعث تقویت هضم غذا می شود، رطوبت تحلیل رفته را جبران می کند، دفع سموم را بهبود می بخشد، باعث ترمیم بافت های صدمه دیده می شود و دفع فضولات از راه روده و مثانه را تسهیل می بخشد.
عدم تعادل در خواب و بیداری می تواند زمینه ساز بیماری های مختلف شود.
کمبود خواب موجب تیرگی رنگ پوست می شود، پس برای داشتن پوستی روشن و شاداب، برخورداری از خواب شبانه کافی، لازم است.
? ✨ سحرخیزی ✨ ?
پیش از همه، قرآن کریم به سحرخیزی سفارش کرده و از برتری وقت سحر یاد نموده و آن را فضیلتی آسمانی برشمرده است.
?وجود مبارک امام رضا (علیه السلام) در این زمینه می فرمایند:
خودت را عادت بده که ساعتی از شب را برخیزی
و درباره آثار این کار می فرمایند :
نماز شب خواندن را لازم بدانید زیرا هر بنده مومنی که هشت رکعت نماز شب و دو رکعت نماز شفع و یک رکعت نماز وتر بخواند و در قنوت وارد ۷۰ مرتبه استغفار کند، خداوند او را از عذاب قبر و از عذاب آتش نجات می دهد و عمرش را در دنیا طولانی می کند و در زندگی اقتصادی به او وسعت و گشایش می دهد و در هر خانه ای که در آن نماز شب خوانده شود، آن خانه برای مردم آسمان روشنایی می دهد، همان طوری که ستارگان آسمان برای مردم زمین روشنایی می بخشد.
محققان فرانسوی اعلام کردند که: ?سحرخیزی مانع بروز بسیاری از بیماری های مغزی مانند سکته مغزی و لخته شدن خون می شود و سلامت جسم را تضمین می کند.
?میزان ترشح ماده شیمیایی به نام کورتیزول در داخل بدن بطور غیر ارادی سبب شادی انسان می شود، این ماده باعث افزایش فعالیت بدن شده و نسبت قند موجود در خون را بالا می برد تا انرژی لازم را برای بدن فراهم آورد از نظر علمی ثابت شده که میزان کورتیزول خون، صبح به بالاترین میزان خود می رسد و در صورت بیدار شدن انسان در این ساعات، لذت و شعف سرمست کننده ای نصیب او می شود.
⁉ آیا میدانید؟! ⁉
??⚽????????
نیاز بانوان به ورزش کردن، بسیار کمتر از آقایان است، به نحوی که اغلب همان فعالیت روزانه، برای سلامتی ایشان کفایت می کند.
به توجه به اینکه ترکیب مزاجی بانوان حاوی رطوبت و سردی بیشتری است، هر گونه فعالیت سنگین ورزشی، سلامتی ایشان را به مخاطره می اندازد.
ورزش سنگین و تعریق زیاد، با کم کردن رطوبت بدن زن، لطافت پوست و طراوت چهره او را می کاهد ؛ ظرافت اخلاقی و عطوفت زنانه اش را رو به خشونت می برد ؛ میل زناشویی اش را می کاهد ؛ تعادل هورمونی و نظم قاعدگی او را بر هم می زند ؛ خطر ناباروری را افزایش می دهد.
✨ ?ماساژ درمانی ?✨
?امام رضا (علیه السلام) :
اگر به من بگویند کسی پس از مردن با ماساژ درمانی زنده شد انکار نمی کنم.
ماساژ با روغن های زیتون، کرچک، بادام تلخ و سقز پس از حمامِ سونا و در محیط سونا انجام می شود.
?امام علی (علیه السلام):
روغن، پوست را نرم می کند، بر توان مغز می افزاید، مجاری آب را در بدن می گشاید، کثافات پوست را از میان می برد و رنگ را روشن می کند.
?پیامبر اکرم (صلی الله علیه و آله) :
با روغن بنفشه، بدن خود را چرب کنید ؛ چرا که آن در تابستان سرد و در زمستان گرم است.
آخرین نظرات